Сайт «Мерседес-Бенц»: https://bit.ly/3i8G5vN

Татьяна Смирнова — психофизиолог, владелица онлайн-школы «Хронология». Обсуждаем, как эффективно организовать свой день, правильно отдыхать и достигать своих целей.

Видеоверсия выпуска: https://www.youtube.com/watch?v=L2wNNfoVZyg

YouTube-канал Татьяны: https://youtube.com/channel/UCy2B4qXF
Студия «ФАБУМА РЕКОРДС»: https://instagram.com/fabuma_records
Татьяна Смирнова: https://instagram.com/tatiana.a.smirnova
Сайт Хронологии: https://chronologia.getcourse.ru/home
Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads
Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch
Мой англоязычный канал: https://youtube.com/mustreader
Мой инст: https://instagram.com/mustreader
Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega; https://t.me/prostopushka; https://vk.com/alexander_farsight
Наш битмейкер: https://youtube.com/c/iamfirstfeel
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com
Поддержать проект на Patreon: https://patreon.com/mustreader

Терминальное чтиво с Татьяной, первый выпуск: http://youtu.be/cv9QEVNrAyY
Терминальное чтиво с Пион Медведевой: https://mustreader.com/2019/08/12/terminal-read-3-28/
Ролик о цифровом этикете: http://youtu.be/rGv5Zv2KePM
Книжный чел с Юрием Вафиным: http://youtu.be/ku3rUbYHw8M
Ролик о делегировании: http://youtu.be/vGSJN5aXhO0
Подкаст с Катериной Акулич: https://mustreader.com/2018/08/13/terminal-read-2-3/
Терминальное чтиво с Оскаром Хартманном: http://youtu.be/QRExTVgh5eM
Ролик о мастермайнд-группах: http://youtu.be/StaTDy91YzE
Статья про угон телеграм-канала Мастридера: https://journal.tinkoff.ru/mustreader-2/
Ролик про угон YouTube-канала Мастридера: https://www.instagram.com/tv/CBVSrlyHWvq/
Книга «Ложная слепота»: http://partners.book24.ru/r/GtSkF

0:00 – Интро
0:58 – Об эмоциональном выгорании
04:45 – Сколько нужно отдыхать
06:10 – О разных видах отдыха
09:09 – Об отдыхе от соцсетей
11:28 – О страхе «выпасть из стаи»
14:15 – О безопасности
19:21 – О делегировании
23:20 – Как найти человека для делегирования
24:20 – О страхе потери контроля
26:30 – О делах развития
29:07 – О прокрастинации
32:51 – О зависимости от интернета
35:02 – О рабочем процессе
38:47 – С чего начать оптимизацию дня?
41:30 – Об ожидании нового
44:35 – О работе с психологом
45:54 – О мастермайнд-группах
48:57 – Фристайл